Morgan Housel, autorul bestsellerului New York Times „La fel ca întotdeauna”/ „Same as ever” – apărut la Editura ap! – , vorbește în această carte despre puterea incredibilă a lucrurilor mici, în termenii următori: „majoritatea lucrurilor minunate se întâmplă atunci când ceva minuscul și neînsemnat se acumulează și se transformă în ceva extraordinar.” Factorul 1% de Luca Mazzucchelli – o altă carte apărută la Editura ap! – ilustrează cum nu se poate mai bine această teorie, arătându-ne totodată cum putem folosi în practică micile schimbări pentru a deveni părinți mai buni, profesioniști mai buni, oameni mai buni în general.
Luca Mazzucchelli este psiholog, psihoterapeut și antreprenor și autorul mai multor eseuri de promovare a psihologiei, căutând mereu noi modalități de a aduce psihologia mai aproape de viața de zi cu zi a oamenilor. A fost numit Cel Mai Bun Coach pe probleme de psihologie de către Asociația Coachilor Italieni, editează revista Psicologia Contemporanea Magazine și este consultant editorial pentru diverse serii de cărți. În „Factorul 1%” el ne prezintă o metodă inovatoare în opt pași pentru a ne schimba obiceiurile și a transforma comportamentele care sunt importante pentru noi în obiceiuri puternice și durabile.
Factorul 1%: Devino din ce în ce mai bun, pas cu pas
Întrebat fiind de un prieten de ce s-a hotărât să lucreze tocmai acum cu un antrenor vocal, după ce vreme de mai mulți ani a fost oricum obișnuit să vorbească ore întregi în fața unui public numeros, Lucca Mazzucchelli s-a justificat, vorbindu-i acestuia despre unul dintre cele mai importante principii de dezvoltare personală pe care le aplică în viața lui: Regula de 1%.
Luca Mazzucchelli i-a explicat prietenului său că de fiecare dată când dorește să îmbunătățească un anumit aspect al vieții lui, își acordă zece minute de gândire în care reflectează asupra modului în care va realiza acel lucru. Iată mai jos pașii descriși de Luca Mazzucchelli în ordinea pe care o respectă el:
Cum funcționează metoda Factorul 1%?
Referindu-se la exemplul de mai sus, iată cum aplică Luca Mazzucchelli metoda Factorul 1% atunci când își dorește să devină un vorbitor în public mai bun:
„Mai întâi, iau o foaie de hârtie și notez toate elementele care contribuie la succesul meu pe scenă: vocea, gesturile, pauzele, abilitatea de a spune povești, felul în care răspund la întrebări, designul slide-urilor, prezența scenică — chiar și felul în care mă îmbrac.
Apoi îmi pun două întrebări esențiale:
• Care dintre aceste aspecte mi-ar putea îmbunătăți semnificativ performanța cu un efort mic de timp și energie?
• Iar în cazul celorlalte, cum aș putea progresa cu câte 1% în fiecare dintre ele?
Exact așa am ajuns să lucrez cu un antrenor vocal. Mi-am dat seama că doar câteva ședințe îmi pot crește rezistența vocală cu până la 60%, reducând riscul de a-mi forța vocea în zilele lungi de prezentări.
Asta numesc eu un „mecanism de impact ridicat”: o acțiune mică, dar precisă, care generează rezultate disproporționat de mari.” (Luca Mazzucchelli)
Aplică Factorul 1% în viața ta:
Exemplul de mai sus te-a convins probabil deja cât de simple pot fi lucrurile aparent foarte complicate. Așadar, și tu poți face acele schimbări pe care ți le dorești de foarte mult timp în viața ta, învățând să transformi sarcini aparent imposibile în lucruri simple:
Fă următorii pași:
1. Alege o zonă din viața ta în care vrei să evoluezi.
2. Notează elementele-cheie care pot contribui la succesul tău în acel domeniu (nu trebuie să fie 100, 30 sunt mai mult decât suficiente).
3. Identifică acele elemente în care un mic efort ar putea avea un impact major. Acestea sunt măsurile tale cu un impact ridicat.
4. Pentru celelalte, aplică mentalitatea de 1%. Progresele mici se acumulează rapid: dacă îți îmbunătățești 30 de micro-abilități cu doar 1% fiecare, ești deja cu 30% mai avansat cu un efort minim sau chiar fără niciun efort. Sau angajează-te să îți dezvolți cu 1% doar câteva dintre ele în fiecare lună.
Exemple practice de aplicare a metodei Factorul 1% în viața ta:
Somn mai odihnitor
Vrei să dormi mai bine?
Lista ta cu elemente-cheie care ar putea contribui la atingerea acestui obiectiv ar putea include: calitatea saltelei, întunericul din cameră, temperatura din cameră, rutina de seară, calitatea aerului, nivelul de zgomot, rutina ceaiului de seară, timpul petrecut în fața diverselor ecrane.
Poate că schimbarea saltelei îți îmbunătățește somnul cu 30%. Aceasta e o măsură cu impact ridicat.
Pentru celelalte, progresează treptat cu metoda Factorul 1%:
• Închide ecranele cu un minut mai devreme în fiecare săptămână;
• Scade temperatura camerei cu jumătate de grad;
• Adaugă un exercițiu de respirație de 30 de secunde în rutina de seară.
Dezvoltarea abilităților de leadership
Același principiu se aplică și la locul de muncă. Imaginează-ți că vrei să devii un lider mai bun.
Un simplu curs despre cum să oferi feedback eficient ți-ar putea crește impactul cu până la 40% în acest sens.
În ceea ce privește celelalte aspecte, întreabă-te:
„Cum aș putea să-mi îmbunătățesc această abilitate cu 1% pe săptămână sau pe lună?”
De exemplu, ai putea progresa cu 1% pe lună în ceea ce privește:
• Capacitatea ta de a asculta cu adevărat ce are echipa de spus;
• Capacitatea de a-ți gestiona timpul mai eficient;
• Prezentarea cu un minut mai devreme la întâlniri și folosirea acelui timp pentru a te pregăti pentru ceea ce urmează;
• Alcătuirea unei liste pe care să notezi câte un lucru pozitiv despre fiecare membru al echipei pe care să li-l comunici angajaților în cadrul întâlnirilor.
Relații mai bune
Factorul 1% funcționează și în relații. Doar dacă lași telefonul deoparte în timpul conversațiilor, vei crește apropierea de partenerul tău cu 20%.
Alte lucruri pe care le poți face:
• Poți oferi un compliment sincer în plus pe săptămână;
• Poți gestiona mai bine un mic conflict;
• Îți poți aminti un detaliu în plus referitor la ziua partenerului tău;
• Poți să strecori un mulțumesc în plus în mesajul pe care i-l trimiți;
• Îi poți aminti de un gest frumos pe care l-a făcut și pe care, în mod normal, poate că l-ai fi trecut cu vederea.
Efectul de multiplicare a progresului
Frumusețea acestei metode constă în faptul că nu trebuie să fii perfect sau excepțional în toate privințele.
N-ai nevoie să devii un Superman sau o Superwoman.
Dacă faci progrese de doar 1% pe an în patru domenii importante ale vieții tale, la finalul anului tot ești cu 10% mai bun — în ciuda faptului că în anumite zile ai decis să iei o pauză de la rutina pe care ți-ai impus-o, pentru că, deh, cu toții avem nevoie de odihnă din când în când.
Acum gândește-te:
• Ce ar însemna o creștere de 10% în abilitățile tale de vânzare în următorul an?
• Ce impact ar avea pe termen lung o îmbunătățire de 10% în felul în care îți crești copilul?
• Cum s-ar schimba lumea din jurul tău dacă ți-ai îmbunătăți cu 10% capacitatea de a-i face pe oameni să zâmbească?
Creștem împreună, câte 1% pe rând
Dacă această abordare ți se pare interesantă și vrei să o explorezi mai în detaliu, te invit să citești cartea lui Luca Mazzucchelli apărută în limba română la Editura ap!, Factorul 1%. O poți comanda aici:
FACTORUL 1% : Obiceiuri mici pentru rezultate mari
În ea vei găsi instrumente practice pentru a progresa semnificativ, cu eforturi minime, în ariile care contează cel mai mult pentru tine, dar și o mulțime de sfaturi, argumentate științific, pentru a te bucura de o viață mai bogată, mai calmă și mai împlinită.
Așadar, în ce domeniu din viața ta vei aplica mai întâi Factorul 1%?
